ข้อมูล

การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิส่งผลต่อน้ำหนักตัวในมนุษย์อย่างไร?

การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิส่งผลต่อน้ำหนักตัวในมนุษย์อย่างไร?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

จะส่งผลต่อน้ำหนักตัวอย่างไรหากเรานำมนุษย์ที่ได้รับการปรับตัว (สู่สภาพอากาศหนาวเย็น) อย่างเต็มที่และปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศที่ร้อนจัดในระดับปานกลาง


คุณจะเห็นน้ำหนักเพิ่มขึ้นปานกลางใน ทั้งสอง วิชา

เนื่องจากมนุษย์มีอุณหภูมิและไม่ได้ "ปรับตัว" อย่างมากสำหรับสภาพอากาศที่ร้อนจัดหรือเย็นจัด สิ่งใดที่อยู่นอกช่วงอุณหภูมิสั้นจะทำให้เราเหงื่อออกหรือตัวสั่น

เหงื่อออกหรือตัวสั่นจะเสีย kcals ("แคลอรี่", "จูลส์") และการใช้พลังงานส่วนเกินจะทำให้น้ำหนักของอาสาสมัครต่ำกว่าที่ควรจะเป็น

เมื่อตัวแบบเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่พวกเขาไม่ต้องการเหงื่อ ตัวสั่น หรือโดยทั่วไปแล้วจะรักษาช่องว่างที่กว้างระหว่างอุณหภูมิภายนอกกับอุณหภูมิร่างกายของพวกเขา (ซึ่งเป็นตัวขับเคลื่อนที่แท้จริงที่นี่ - ความแตกต่างระหว่างทั้งสอง) พวกเขาจะไม่ใช้จ่ายอีกต่อไป ให้พลังงานมากเท่ากับการรักษาอุณหภูมิร่างกายของมนุษย์

พวกเขาประหยัดพลังงานได้มากแค่ไหน? ไม่มาก. ฉันหวังว่าฉันจะสามารถหาบทความได้อีกครั้ง แต่คุณกำลังพูดถึงการเพิ่มขึ้น 50kcal หรือมากกว่านั้นหนึ่งชั่วโมง - หรือไม่กี่ปอนด์จนกว่าพลังงานที่จำเป็นในการรักษาน้ำหนักส่วนเกินจะถึงสมดุลกับพลังงานที่บันทึกไว้

มีสมมติฐานสองสามข้อที่สร้างขึ้นในข้างต้น ซึ่งเห็นว่าคำถามนี้เป็นสมมติฐานเชิงฟิสิกส์มากกว่าตัวอย่างในโลกแห่งความเป็นจริง ในความเป็นจริง คุณมีอาการแทรกซ้อนจำนวนมาก การทำทุกอย่างให้เสร็จในอุณหภูมิที่เย็นจัดนั้นต้องใช้พลังงานที่มากกว่ามาก เนื่องจากคุณมักจะแบกเกียร์ 30-50 ปอนด์เพื่อไม่ให้น้ำแข็งตาย เป็นต้น คนที่เคยสวมขนสัตว์หลายสิบกิโลกรัมในระหว่างกิจวัตรประจำสัปดาห์จะมีน้ำหนักมากกว่าที่คาดการณ์ไว้ข้างต้น หากจู่ๆ พวกเขาก็เข้าสู่สภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยโดยรับประทานอาหารที่ใกล้เคียงกัน แต่ไม่มีภาระของกล้ามเนื้อตลอดเวลา


ศาสตร์แห่งฟุตบอลอาชีพ

การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวมักเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวของมวลร่างกายที่ไม่ติดมันหรือไขมัน แต่ก็อาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงน้ำในร่างกายทั้งหมดอย่างเฉียบพลัน การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของน้ำหนักตัวอันเนื่องมาจากสภาพอากาศมักจะอยู่ในรูปแบบของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากกว่าการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อร่างกายคุ้นเคยกับกิจกรรมในความร้อนสูง

น้ำคิดเป็นสัดส่วนประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักคน (สำหรับคนทั่วไป คิดเป็น 42 ลิตร หรือ 11 แกลลอน) สำหรับคนส่วนใหญ่ ปริมาณน้ำหมุนเวียน หรือปริมาณน้ำทั้งหมดที่ร่างกายสูญเสียไปและถูกแทนที่โดยร่างกาย เฉลี่ยประมาณสองถึงสามลิตร หรือ 0.5 ถึง 0.8 แกลลอน , ต่อวัน. ปริมาณนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ รวมถึงการออกกำลังกายและความเครียดจากสิ่งแวดล้อม นอกจากการสูญเสียน้ำตามปกติในแต่ละวันในรูปของปัสสาวะแล้ว สาเหตุหลักของการสูญเสียน้ำในร่างกายคือเหงื่อ

ความต้องการน้ำในแต่ละวันขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมและอุณหภูมิของอากาศ อุณหภูมิที่ร้อนขึ้นและการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นจะเพิ่มอัตราการขับเหงื่อและเป็นผลให้ความต้องการน้ำ สภาพอากาศที่ชื้นจะทำให้อัตราการขับเหงื่อออกมากขึ้น&mdashแต่ในที่มีความชื้นสูง โดยปกติเหงื่อจะไหลออกจากร่างกายแทนที่จะระเหยออกไป จึงไม่ทำให้เกิดความเย็น แม้ว่าจะมีอัตราการขับเหงื่อออกสูง แต่น้ำในร่างกายของบุคคลกลับผันผวนในช่วงแปดถึง 24 ชั่วโมงในช่วงแคบ ๆ ประมาณ 0.5 เปอร์เซ็นต์ในสภาพอากาศร้อนและเพียง 0.25 เปอร์เซ็นต์ในสภาพแวดล้อมที่มีอากาศอบอุ่น

ช่วงเล็กๆ นี้ยังคงมีอยู่แม้ว่าการสูญเสียเหงื่อจะเพิ่มขึ้นอย่างมากด้วยการออกกำลังกาย เนื่องจากมนุษย์จะแทนที่การสูญเสียของเหลวส่วนใหญ่ในช่วงเวลารับประทานอาหาร ทำให้พวกเขากลับมาสู่สมดุลของเหลวได้ สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก จำเป็นต้องเปลี่ยนของเหลวระหว่างออกกำลังกายด้วย

เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงและร้อนขึ้น ร่างกายจะปรับตัวผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการปรับตัวให้ชินกับความร้อนเพื่อลดผลกระทบด้านลบของความเครียดจากความร้อน ในวันที่สองของการปรับตัวให้ชินกับความร้อน เหงื่อออกจะเริ่มเร็วขึ้นและเกิดขึ้นที่อัตราที่สูงขึ้น ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำความเย็นแบบระเหยและลดการเก็บความร้อนในร่างกายและอุณหภูมิของผิวหนัง ดังนั้นหลังจากเคยชินกับความร้อนแล้ว ความต้องการของเหลวจะสูงขึ้นเนื่องจากการขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้น การปรับตัวให้เข้ากับความร้อนยังช่วยเพิ่มความสมดุลของของเหลวด้วยการจับคู่ความกระหายกับความต้องการน้ำที่ดีขึ้น เพิ่มปริมาณเลือดและเพิ่มน้ำในร่างกายทั้งหมด

ในฤดูร้อน น้ำหนักตัวอาจเพิ่มขึ้นหลายปอนด์เนื่องจากมีน้ำในร่างกายเพิ่มขึ้น สิ่งนี้สำเร็จได้ด้วยฮอร์โมนที่กักเก็บของเหลว เช่น อัลโดสเตอโรน ซึ่งช่วยให้ไตกักเก็บของเหลวได้มากขึ้น และลดปริมาณเกลือในเหงื่อ ซึ่งเป็นมาตรการที่ช่วยกักเก็บน้ำด้วย การเพิ่มและรักษาเสถียรภาพของน้ำในร่างกายทั้งหมดสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายต่อไปในสภาพอากาศร้อนและจะไม่เกิดขึ้นในผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้านในสภาพแวดล้อมที่มีเครื่องปรับอากาศ


การควบคุมอุณหภูมิของไดโนเสาร์

นอกเหนือจากการกิน การย่อยอาหาร การดูดซึม การสืบพันธุ์ และการทำรังแล้ว กระบวนการและกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมายทำให้ไดโนเสาร์กลายเป็นเครื่องจักรทางชีววิทยาที่ประสบความสำเร็จ การหายใจ ความสมดุลของของเหลว การควบคุมอุณหภูมิ และความสามารถอื่นๆ ดังกล่าวก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน การควบคุมอุณหภูมิร่างกายของไดโนเสาร์หรือขาดการควบคุมอุณหภูมินั้น เป็น...

การกระจายตัวของสิ่งมีชีวิต

…กลไกในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ และโดยทั่วไปแล้วจะแบ่งได้เป็น 2 ประเภทคือ คำว่า เลือดเย็น เป็นที่เข้าใจกันว่าหมายถึงสัตว์เลื้อยคลานและสัตว์ไม่มีกระดูกสันหลังและ เลือดอุ่น มักใช้กับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและนก อย่างไรก็ตาม ข้อกำหนดเหล่านี้ไม่แม่นยำกว่าข้อกำหนดที่แม่นยำกว่า ectotherm สำหรับคนเลือดเย็นและ ดูดความร้อน สำหรับเลือดอุ่นคือ...

ระดับอุณหภูมิฟาเรนไฮต์

…จุดน้ำและอุณหภูมิร่างกายปกติ ตามลำดับภายหลังได้รับการแก้ไขเป็น 32° และ 96° แต่มาตราส่วนสุดท้ายจำเป็นต้องปรับเป็น 98.6° สำหรับค่าหลัง

ลมแดด

…อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นมากและไม่มีการควบคุม (106 ถึง 110 °F [41 ถึง 43 °C] หรือสูงกว่านั้น) ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อระบบประสาทส่วนกลาง

สภาวะสมดุล

การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายในมนุษย์เป็นตัวอย่างที่ดีของสภาวะสมดุลในระบบชีวภาพ ในมนุษย์ อุณหภูมิร่างกายปกติจะผันผวนประมาณ 37 °C (98.6 °F) แต่ปัจจัยต่างๆ อาจส่งผลต่อค่านี้ รวมทั้งการสัมผัส ฮอร์โมน อัตราการเผาผลาญ และโรค ซึ่งนำไปสู่...

บ่งชี้การตั้งครรภ์

ผู้ที่สังเกตอุณหภูมิร่างกายเมื่อตื่นนอน เช่นเดียวกับผู้หญิงหลายๆ คนที่ต้องการทราบเวลาตกไข่ อาจสังเกตการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องของเส้นโค้งอุณหภูมิได้ดีกว่าช่วงเวลาที่พลาดไป ซึ่งเป็นการชี้นำอย่างยิ่งของการตั้งครรภ์ ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิง…

สัตว์เลื้อยคลาน

… และการรักษาอุณหภูมิร่างกายให้สูงขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับความร้อนจากสภาพแวดล้อม นั่นคือ ความร้อนจากภายนอก สัตว์เลื้อยคลานหลายชนิดมีอุณหภูมิของร่างกายที่ผันผวนตามสภาพแวดล้อม เงื่อนไขนี้เรียกว่า poikilothermy สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและนก มักถูกเรียกว่าสัตว์เลือดอุ่น สร้างความร้อนจาก...

ความเครียดจากอุณหภูมิ

…เกิดจากความร้อนหรือความเย็นมากเกินไปซึ่งอาจทำให้การทำงานบกพร่องและทำให้ได้รับบาดเจ็บหรือเสียชีวิต การสัมผัสกับความร้อนจัดจะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายและอัตราชีพจร หากอุณหภูมิร่างกายสูงเพียงพอ เหงื่อออกอาจลดลง ผิวหนังอาจแห้ง และการหายใจลึกและเร็วขึ้นอาจตามมา ปวดหัว, คลื่นไส้, เวียนศีรษะ, เป็นลม,…

ทรมาน

อุณหภูมิของร่างกายและกิจกรรมการเผาผลาญที่สัตว์หลายชนิดคาดเดาไว้เพื่อตอบสนองต่อสภาวะแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเย็นและความร้อน สภาพที่อึมครึมอาจคงอยู่ชั่วข้ามคืน เช่นเดียวกับในนกฮัมมิงเบิร์ดในเขตอบอุ่น แมลงและสัตว์เลื้อยคลานบางชนิด หรืออาจอยู่นานหลายเดือน ในกรณีของจริง...

การเปลี่ยนแปลง

ตัวอย่างเช่น อุณหภูมิร่างกายของบุคคลนั้นแทบจะไม่เปลี่ยนแปลง (เมื่อถ่ายที่บริเวณกายวิภาคเดียวกัน) มากกว่าหนึ่งองศา (ตั้งแต่เพิ่มขึ้นจนถึงเวลานอน) โดยไม่ได้บ่งชี้ถึงการติดเชื้อหรือการเจ็บป่วยอื่นๆ


แนวคิดเรื่อง Osmolality และ Milliequivalent

ความเข้มข้นของสารละลายแสดงโดยโมลาลิตีของสารละลาย ในขณะที่ความเข้มข้นของอิเล็กโทรไลต์แสดงในรูปของมิลลิอีควิวาเลนต์ต่อลิตร

วัตถุประสงค์การเรียนรู้

อธิบาย osmolality และ milliequivalent

ประเด็นที่สำคัญ

ประเด็นสำคัญ

  • แรงดันออสโมติกคำนวณจากโมลาริตีของสารละลายและประจุบนไอออน
  • โมลาริตีของสารละลายคือจำนวนโมลของตัวถูกละลายต่อลิตรของสารละลาย ในขณะที่โมลาลิตีของสารละลายคือจำนวนโมลของตัวถูกละลายต่อกิโลกรัมของตัวทำละลาย
  • Osmolarity เกี่ยวข้องกับ osmolality แต่ osmolality ไม่ได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิและความดัน
  • ความเข้มข้นของอิเล็กโทรไลต์มักจะแสดงในรูปของมิลลิควิวาเลนต์ต่อลิตร (mEq/L) ซึ่งเป็นความเข้มข้นของไอออนในหน่วยมิลลิโมล คูณด้วยจำนวนประจุไฟฟ้าบนไอออน

คำสำคัญ

  • แรงดันออสโมซิส: แรงดันไฮโดรสแตติกที่กระทำโดยสารละลายผ่านเมมเบรนแบบกึ่งซึมผ่านจากตัวทำละลายบริสุทธิ์
  • โมลาริตี: จำนวนโมลของตัวถูกละลายต่อลิตรของสารละลาย ให้ความเข้มข้นของโมลของสารละลาย
  • ศีลธรรม: ความเข้มข้นของสารในสารละลาย แสดงเป็นจำนวนโมลของตัวถูกละลายต่อกิโลกรัมของตัวทำละลาย
  • ตุ่น: ในระบบหน่วยสากล หน่วยฐานของปริมาณสาร

แนวคิดเรื่อง osmolality และ milliequivalent

ในการคำนวณแรงดันออสโมติก จำเป็นต้องเข้าใจวิธีการวัดความเข้มข้นของตัวถูกละลาย หน่วยวัดตัวถูกละลายคือโมล โมลหนึ่งตัวถูกกำหนดให้เป็นน้ำหนักโมเลกุลของตัวถูกละลายในหน่วยกรัม ตัวอย่างเช่น น้ำหนักโมเลกุลของโซเดียมคลอไรด์เท่ากับ 58.44 ดังนั้น โซเดียมคลอไรด์ 1 โมลจึงมีน้ำหนัก 58.44 กรัม โมลาริตีของสารละลายคือจำนวนโมลของตัวถูกละลายต่อลิตรของสารละลาย ในทางกลับกัน โมลาลิตีของสารละลายคือจำนวนโมลของตัวถูกละลายต่อกิโลกรัมของตัวทำละลาย ถ้าตัวทำละลายเป็นน้ำ น้ำหนึ่งกิโลกรัมจะเท่ากับน้ำหนึ่งลิตร Osmolarity เกี่ยวข้องกับ osmolality แต่ได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของปริมาณน้ำ เช่นเดียวกับอุณหภูมิและความดัน ในทางตรงกันข้าม osmolality จะไม่ได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิและความดัน

โมลาริตีและโมลาลิตีแสดงถึงความเข้มข้นของสารละลาย แต่ความเข้มข้นของอิเล็กโทรไลต์มักจะแสดงในรูปของมิลลิอีควิวาเลนต์ต่อลิตร (mEq/L) mEq/L คือความเข้มข้นของไอออนในหน่วยมิลลิโมล คูณด้วยจำนวนประจุไฟฟ้าบนไอออน หน่วยมิลลิสมสมมูลประกอบด้วยความเข้มข้นของไอออนและประจุบนไอออน

ดังนั้น สำหรับไอออนที่มีประจุหนึ่ง เช่น โซเดียม (Na + ) หนึ่งมิลลิควิวาเลนต์จะเท่ากับหนึ่งมิลลิโมล สำหรับไอออนที่มีประจุ 2 ตัว เช่น แคลเซียม (Ca 2+ ) หนึ่งมิลลิควิวาเลนต์จะเท่ากับ 0.5 มิลลิโมล ความเข้มข้นของอิเล็กโทรไลต์อีกหน่วยหนึ่งคือมิลลิโอโมล (mOsm) ซึ่งเป็นจำนวนมิลลิอีควิวาเลนต์ของตัวทำละลายต่อกิโลกรัมของตัวทำละลาย Osmoregulation รักษาของเหลวในร่างกายในช่วง 280 ถึง 300 mOsm

ความเข้มข้นของสารละลายตอนที่ 2 โมล มิลลิโมล และมิลลิอีควิวาเลนต์ โดย Professor Fink: ศาสตราจารย์ฟิงค์ทบทวนการใช้โมล มิลลิโมล และมิลลิควิวาเลนต์ในการแสดงความเข้มข้นและปริมาณการใช้ ตัวอย่างปัญหาถูกนำเสนอเพื่ออธิบายวิธีการเตรียมสารละลายโมลาร์และแปลงความเข้มข้นเป็นเปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ ศาสตราจารย์ฟิงค์ยังอธิบายวิธีการแปลงจากมิลลิโมลเป็นมิลลิอีควิวาเลนต์ หรือแปลงมิลลิอีควิวาเลนต์กลับเป็นมิลลิโมล


การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิส่งผลต่อน้ำหนักตัวในมนุษย์อย่างไร? - ชีววิทยา

อุณหภูมิ

กบเป็น ectotherms ซึ่งหมายความว่าพวกมันได้รับความร้อนจากแหล่งภายนอก บางครั้งพวกมันถูกเรียกว่า 'เลือดเย็น' แต่แท้จริงแล้วพวกมันไม่มีเลือดเย็น มันถูกควบคุมโดยสภาพแวดล้อมเท่านั้น ในการเปรียบเทียบ มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตดูดความร้อนและสามารถรักษาอุณหภูมิของร่างกายไว้ที่ประมาณ 37°C

กบสามารถควบคุมอุณหภูมิกับร่างกายได้ เช่น การเปลี่ยนสีเพื่อให้ส่งผลต่อปริมาณรังสีดวงอาทิตย์ (ความร้อนจากดวงอาทิตย์) ที่พวกมันได้รับ หรือการดูดซับหรือระเหยน้ำผ่านผิวหนัง

เมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาต่างๆ ของทั้งกลางวันและกลางคืน พวกมันจะเคลื่อนที่ไปมาในสภาพแวดล้อมเพื่อควบคุมความร้อนในร่างกาย ไปในที่ร่มหรือแช่น้ำให้เย็นและอาบแดดเพื่อวอร์มร่างกาย

อุณหภูมิส่งผลต่ออัตราการเจริญเติบโต การย่อยอาหารและกระบวนการทางร่างกายส่วนใหญ่ ความร้อนเพิ่มอัตราการเติบโตและความเย็นช้าลง ลูกอ๊อดและกบที่กำลังพัฒนาจะไวต่ออุณหภูมิมากกว่าตัวเต็มวัย


แสดง/ซ่อนคำที่ควรรู้

ต่อมหมวกไต: สองต่อมที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย ต่อมเหล่านี้อยู่ด้านบนของไต

ระบบต่อมไร้ท่อ: การสะสมของอวัยวะและต่อมต่างๆ ที่ช่วยควบคุมการทำงานของร่างกายโดยการปรับปริมาณและประเภทฮอร์โมนที่อยู่ในร่างกาย มากกว่า

ต่อม: อวัยวะที่ปล่อยวัสดุสำหรับใช้ในสถานที่บางแห่งในร่างกายหรือภายนอกร่างกาย มากกว่า

สภาวะสมดุล: ความสามารถในการทำให้ระบบอยู่ในสภาวะคงที่

ฮอร์โมน: ข้อความทางเคมีที่เซลล์ปล่อยออกมาในร่างกายซึ่งส่งผลต่อเซลล์อื่นๆ ในร่างกาย

มลรัฐ: ส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมสิ่งต่างๆ เช่น ความกระหาย ความหิว อุณหภูมิร่างกาย และการหลั่งฮอร์โมนหลายชนิด


อะไรทำให้เซลล์เมมเบรน?

เยื่อหุ้มเซลล์เรียกว่า bilayer เนื่องจากประกอบด้วยสองชั้นที่หันหน้าเข้าหากันและล้อมรอบเซลล์ ในทางเคมี แต่ละชั้นประกอบด้วยโมเลกุลไขมันที่เรียกว่าฟอสโฟลิปิด แต่ละโมเลกุลมีปลายที่ขับไล่น้ำ เรียกว่าหัว และอีกปลายเรียกว่าหางที่ขับไล่น้ำ ธรรมชาติของฟอสโฟลิปิดในเมมเบรนช่วยให้ของเหลวและกึ่งซึมผ่านได้ เพื่อให้โมเลกุลบางชนิด เช่น ออกซิเจน คาร์บอนไดออกไซด์ และไฮโดรคาร์บอนขนาดเล็กสามารถเคลื่อนที่ผ่านเข้าไปในเซลล์ได้ ในขณะที่โมเลกุลอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายหรือไม่จำเป็นต่อเซลล์ จะถูกเก็บไว้ออก

เยื่อหุ้มเซลล์ยังประกอบด้วยโปรตีนไม่ว่าจะอยู่ที่ผิวด้านในหรือด้านนอกที่เรียกว่าโปรตีนส่วนปลายหรือฝังอยู่ในเยื่อหุ้มเซลล์และเรียกว่าโปรตีนรวม เนื่องจากเมมเบรนมีลักษณะเป็นของเหลวและไม่แข็งกระด้าง โปรตีนเหล่านี้จึงสามารถเคลื่อนที่ภายในเมมเบรนเพื่อตอบสนองความต้องการของเซลล์และช่วยรักษาสุขภาพให้แข็งแรง นอกจากนี้ เมื่อเซลล์เติบโตและขยายใหญ่ขึ้น เมมเบรนยังเพิ่มขนาดและรักษาความลื่นไหลเพื่อให้การเติบโตนี้ดำเนินไปอย่างราบรื่น


รักษาอุณหภูมิร่างกาย

ในระหว่างการออกกำลังกาย เลือดส่วนเกินจะไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อของคุณเพื่อนำสารอาหารและขับของเสียออกไป กล้ามเนื้อยังสร้างความร้อนจำนวนมาก ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายอุ่นขึ้น

ระหว่างออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะปล่อยความร้อนโดยการดันเลือดอุ่นๆ เข้าหาผิวหนัง เมื่อคุณอุ่นขึ้น เส้นเลือดฝอยที่อยู่ใกล้ผิวของคุณก็จะเปิดออก สารเคมีหลักที่รับผิดชอบในเรื่องนี้เรียกว่า อะเซทิลโคลีนตามรายงานประจำปี 2558 ที่ตีพิมพ์ใน Advances in Physiology Education

เลือดอุ่นจะไหลไปยังผิวของคุณ ซึ่งเย็นกว่าแกนกลางของร่างกายมาก กระบวนการนี้เรียกว่า รังสี เพราะความร้อนจะแผ่ออกจากเลือดของคุณออกสู่สิ่งแวดล้อม


ไข้ต่ำในผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและกลุ่มอาการไฟโบรมัยอัลเจีย

ผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) และกลุ่มอาการไฟโบรมัยอัลเจีย (FMS) ก็มีไข้ต่ำโดยไม่ทราบสาเหตุ 14,118 เป็นที่ทราบกันดีว่าความเครียดทางจิตใจทำให้อาการรุนแรงขึ้น และนี่อาจเป็นกรณีที่มีไข้ต่ำ ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยบางรายแสดง “workday hyperthermia,” นั่นคือ Tc ที่สูงขึ้นในวันทำงานเมื่อเทียบกับวันหยุด 14 รูป ਈ แสดงบันทึกของ Tc และความรุนแรงของความเหนื่อยล้าของหญิงวัย 24 ปีที่มีทั้ง CFS และ FMS แสดงให้เห็นว่าคะแนน Tc และความเหนื่อยล้าของเธอสูงขึ้นในช่วงวันทำงานเมื่อเทียบกับวันหยุด ขณะที่เธอเป็นพนักงานโทรศัพท์ เธอยังคงนั่งเกือบทั้งวันแต่ยังคงจดจ่ออยู่กับการสนทนาทางโทรศัพท์หลายต่อหลายครั้ง ดังนั้น Tc ที่สูงขึ้นอาจไม่ได้เกิดจากกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในระหว่างวันทำงาน แต่เกิดจากความเครียดทางจิตใจ

แผนภูมิไข้และความเหนื่อยล้าที่บันทึกโดยผู้ป่วยอายุ 24 ปีที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังและกลุ่มอาการไฟโบรมัยอัลเจีย เธอทำงานเป็นพนักงานโทรศัพท์ เป็นงานประจำ แผนภูมินี้บอกว่าอุณหภูมิรักแร้ของเธอสูงกว่าในวันหยุด โดยแสดงให้เห็นว่า “workday hyperthermia” และการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิรักแร้นั้นสัมพันธ์กับความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น พิมพ์ซ้ำจาก Advances in Neuroimmune Biology, Vol 4, Oka T, Influence of mental stress on Chronic fatigue syndrome, หน้า 301-9. © IOS กด ทำซ้ำโดยได้รับอนุญาตจาก IOS Press ต้องขออนุญาตใช้ซ้ำจากผู้ถือสิทธิ์

อีกตัวอย่างหนึ่งคือการตอบสนองด้วยความร้อนสูงที่เกิดจากความเครียดทางจิตใจในผู้ป่วยเหล่านี้ พยาบาลหญิงอายุ 26 ปีที่มี CFS สังเกตว่า Tc ของเธอสูงขึ้น (มากถึง 38.5ଌ) เมื่อเธอรู้สึกเครียดในที่ทำงาน เพื่อตรวจสอบกลไกของ PSH ของเธอ เราได้ทำการสัมภาษณ์ความเครียด 60 นาที ซึ่งเราขอให้เธอระลึกถึงและพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตที่ยากลำบากของเธอ 14 Tc ของเธอที่การตรวจวัดพื้นฐานคือ 37.2ଌ และเพิ่มขึ้นเป็น 38.2ଌ (เพิ่มขึ้น 1.0ଌ) เมื่อสิ้นสุดการสัมภาษณ์ ในทางตรงกันข้าม อุณหภูมิปลายนิ้วของเธอลดลงระหว่างการสัมภาษณ์ ( มะเดื่อਆ ). ในระหว่างการสัมภาษณ์ความเครียด ระดับของไพรีติกไซโตไคน์ในเลือด เช่น IL-1β และ IL-6 หรือไซโตไคน์ลดไข้ เช่น TNF-α และ IL-10 ไม่เปลี่ยนแปลง แต่อัตราการเต้นของหัวใจ (HR) ความดันโลหิตซิสโตลิก (SBP), ความดันโลหิตจาง (DBP) และระดับ NA และอะดรีนาลีน (A) ในพลาสมาในพลาสมาเพิ่มขึ้น ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าภาวะตัวร้อนเกินที่เกิดจากการสัมภาษณ์ด้วยความเครียดไม่ได้อาศัยการผลิตไซโตไคน์จากไพรีติก แต่เกิดจากการกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจที่เกี่ยวข้องกับการแสดงออกทางอารมณ์ เมื่อพิจารณาจากการค้นพบนี้เกี่ยวกับผลกระทบของความเครียดเรื้อรังต่อ PSH เฉียบพลันในสัตว์ เป็นไปได้ว่าชีวิตประจำวันที่ยากลำบากของผู้ป่วยทำหน้าที่เป็นตัวสร้างความเครียดเรื้อรัง ซึ่งทำให้ผู้ป่วยแสดง Tc เพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเธอ/เขาสัมผัสกับเหตุการณ์ทางอารมณ์


มันร้อนเกินไป: ความร้อนส่งผลต่อการลดน้ำหนักของคุณอย่างไร

คลื่นความร้อนที่แผ่กระจายไปทั่วประเทศทำให้เกิดคำถามในใจของผู้คนว่าพวกเขาควรเปลี่ยนนิสัยการกินและการดื่มในสภาพเช่นนี้หรือไม่

ความต้องการแคลอรี่ของเราเปลี่ยนแปลงหรือไม่ หรือการเผาผลาญของเราเพิ่มขึ้นในช่วงหน้าร้อนหรือไม่? ก็อาจจะใช่ แต่อาจจะไม่ ร่างกายของเราได้รับการปรับแต่งอย่างดีเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ อยู่ในสภาพที่เป็นอยู่ เมแทบอลิซึมของเราอาจเพิ่มขึ้นเมื่อเราเป็นหวัด เนื่องจากร่างกายของเราต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิของเราไว้ (ด้วยการสั่น) ในความร้อน ร่างกายของเราช้าลงเล็กน้อยเพื่อพยายามประหยัดพลังงานเพื่อไม่ให้ร้อนเกินไป แต่สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญใน BMR ของเราหรือจำนวนแคลอรีที่ร่างกายของเราต้องการ

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือในสภาพอากาศร้อน ร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำ และอาจส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณ ในแต่ละวันโดยเฉลี่ย การขับเหงื่อ การหายใจ และการกำจัดของเสียเข้าด้วยกันจะดึงน้ำออกจากร่างกายของคุณมากกว่า 10 ถ้วย – และนั่นก็เท่ากับว่าไม่ต้องออกกำลังกาย หากคุณไม่เปลี่ยนสิ่งที่สูญเสียไป คุณอาจขาดน้ำ ระบบของคุณจะเริ่มแห้งอย่างแท้จริง

บางคนบอกว่าความอยากอาหารจะลดลงเมื่ออยู่ข้างนอกอากาศร้อน หากเป็นกรณีนี้ คุณควรพยายามทานอาหารที่มีประโยชน์เล็กๆ น้อยๆ บ่อยๆ ตลอดทั้งวัน หลายคนพบว่าคาสปาโช่เย็นสดชื่นในสภาพอากาศที่ร้อนขึ้น ลองสูตรง่าย ๆ ของฉันสำหรับ Icy Gazpacho กับ Fresh Lime

Takeaway ที่นี่: เมื่ออากาศข้างนอกร้อน ให้ดื่มน้ำมาก ๆ และอย่าข้ามการออกกำลังกายของคุณ!
เมื่ออากาศข้างนอกร้อนจัด พยายามอย่าออกกำลังกายในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังออกกำลังกายกลางแจ้ง เช้าและเย็นเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณจะไม่ร้อนเกินไป ให้ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ บางคนลงทุนในเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างง่าย สิ่งสำคัญคือต้องสวมชุดออกกำลังกายที่เหมาะสม อย่าสวมเสื้อสเวตเตอร์หรือเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักมากขณะออกกำลังกายเมื่ออากาศร้อน เหงื่อออกมากขึ้นไม่ได้ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น แต่อาจทำให้คุณขาดน้ำมากขึ้น และที่สำคัญที่สุด อย่างที่บอก อย่าให้ขาดน้ำ!

ส่วนใหญ่เราทำมาจากน้ำ โดยเฉลี่ยแล้วประกอบด้วยประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายมนุษย์ ส่วนประกอบเฉพาะของร่างกายเรามีน้ำมากกว่าเดิม: เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเป็นน้ำ 75 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่เลือดเป็นน้ำ 70 เปอร์เซ็นต์ น้ำช่วยในการดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป และช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย

การขาดน้ำช่วยลดระดับพลังงานของร่างกาย เนื่องจากเลือดส่วนใหญ่เป็นน้ำ เมื่อคุณขาดน้ำ ปริมาตรของเลือดจะลดลง ทำให้ปริมาณออกซิเจนและสารอาหารที่ไปถึงเนื้อเยื่อของคุณลดลง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการเผาผลาญอาหารลดลง: ภาวะขาดน้ำอาจทำให้ระบบของคุณช้าลงจนถึงระดับที่คุณเผาผลาญแคลอรีได้น้อยกว่าที่ควรจะเป็นในระหว่างวัน และภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ ได้ เช่น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ กล้ามเนื้ออ่อนแรง และปากแห้งและเหนียว

หากผลข้างเคียงเชิงลบเหล่านั้นไม่เพียงพอที่จะส่งคุณไปที่ก๊อกน้ำเพื่อเติมแก้ว ให้พิจารณาว่าการดื่มน้ำเพียงพอสามารถช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงได้ ปริมาณน้ำหนึ่งแก้วในท้องของคุณจะทำให้คุณรู้สึกอิ่ม และน้ำจะลดระดับโซเดียมในร่างกายของคุณ ต่อสู้กับการกักเก็บของเหลว และถ้าคุณลองดื่มน้ำสักแก้วเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากทานของว่าง คุณอาจพบว่าสาเหตุคือความกระหาย ไม่ใช่ความหิว ซึ่งจะเป็นการป้องกันการกัดแทะ


บรรณานุกรม

  • การ์เร็ต, วิลเลียม อี. วิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและกีฬา. นิวยอร์ก: Lippincott Williams & Wilkins, 1999, p. 354.
  • Chudler, E, มหาวิทยาลัยวอชิงตัน (2008) Biological Rhythms&mdashExperiment 1: อุณหภูมิร่างกายขึ้นและลง สืบค้นเมื่อ 1 สิงหาคม 2551.

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชีววิทยาของจังหวะชีวิต โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์นี้ที่มหาวิทยาลัยยูทาห์:

การทดสอบนี้จาก British Broadcasting Corporation (บีบีซี) ทดสอบเวลาตอบสนองของคุณโดยการวัดว่าคุณสามารถยิงแกะที่หลบหนีด้วยยากล่อมประสาทได้เร็วแค่ไหน:

เว็บไซต์นี้จาก Exploratorium Museum ในซานฟรานซิสโก แคลิฟอร์เนีย ทดสอบความสามารถของคุณในการตอบสนองต่อ fastball 90 ไมล์ต่อชั่วโมง: